呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.14】呼吸が深くなる体のゆるめ方｜簡単セルフチェック付き
身体と対話する整体コラム Vol.14「深呼吸しようとしてもうまくできない」「吸うと肩が上がってしまう」 こうしたお悩みを持つ方はとても多いです。呼吸が浅くなると、疲労感や肩こり、不安感につながりやすくなります。しかし、呼吸は筋トレのように...
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体内感覚を育てる 【Vol.13】お尻が下がると、腰が「黙って」しまう?
身体と対話する整体コラム Vol.13腰痛といえば、「腰を反りすぎている姿勢」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし整体の現場では、逆に「腰のカーブがなくなり、真っ直ぐになっている方」も少なくありません。横から見ると、このような姿勢...
姿勢と動き 【Vol.12】反り腰の人が疲れやすい理由｜腰ではなく呼吸と腹圧の話
身体と対話する整体コラム Vol.12「いつも腰が重だるい…」 「反り腰を直したくて、無理に骨盤をぐっと後ろに倒したり、腹筋を頑張ったりしている」 そんな方は多いのではないでしょうか？「姿勢が悪いから腰が痛いんだ」「骨盤が歪んでいるから矯正...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.11】肩こりは「呼吸の浅さ」から始まる｜首肩が疲れる本当の理由
身体と対話する整体コラム Vol.11肩こりがつらいとき、多くの人は肩を揉んだり、湿布を貼ったりします。 確かにその場では一時的に楽になるかもしれません。しかし、すぐに戻ってしまう頑固な肩こりに悩まされてはいませんか？いつも肩が重石を乗せら...
姿勢と動き 【Vol.10】姿勢と呼吸の深い関係｜「横隔膜」がサボると、体はどうなる？
身体と対話する整体コラム 【Vol.10】「姿勢が悪いと、肩こりや腰痛になりやすい」 これは多くの方がイメージできると思います。しかし実は、「姿勢」と「呼吸」はセットだということをご存知でしょうか？ 姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、呼吸が浅く...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.9】気づくと、息が浅くなっていませんか？
身体と対話する整体コラム 【Vol.9】気づくと、息が浅くなっていませんか？気づくと息が浅い深呼吸をしようとすると苦しい肩がいつも上がっていて、力んでいる寝ても疲れが抜けない、回復しないなぜか不安や焦りを感じやすいこれらの不調の背景にあるこ...
体と対話する整体 【Vol.8】施術後にだるくなるのは悪いこと？｜好転反応の正しい理解、身体との対話
身体からだと対話する整体コラム Vol.8整体を受けたあとに、 だるくなる、眠くなる、体が重い 筋肉痛のような違和感がある 一時的に痛みが増した気がするこうした変化が出ることがあります。 初めて整体を受けた方ほど、「悪化したのでは…？」と不...
日常で整える（生活習慣） 【Vol.7】猫背の原因は背中ではない｜姿勢を崩す本当のポイント
身体からだと対話する整体コラム Vol.7猫背が気になって、背筋をグッと伸ばす肩甲骨をギューッと寄せる背中を鍛えるこうした努力をされている方は多いと思います。ところが実際には、頑張って姿勢を正しても長続きせず、気づけばまた丸い背中に戻ってし...
体内感覚を育てる 【Vol.6】体内感覚とは何か？「身体の声」を感じる力の育て方
身体からだと対話する整体コラム Vol.6「自分の体がどうなっているのか分からない」 「痛みはあるけれど、どこが原因か説明できない」 「気づいたら限界まで頑張ってしまう」こうした悩みを持つ方は少なくありません。 そしてこの背景には、ある共通...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.5】姿勢を正そうとして、逆に体が痛くなる理由
身体からだと対話する整体コラム Vol.5「姿勢を正しなさい」 これは、私たちが子供の頃からよく言われてきた言葉です。猫背や巻き肩が気になると、ついつい背筋を伸ばし、胸を張り、肩甲骨を寄せて、いわゆる“良い姿勢”を作ろうとしてしまいますよね...