ストレッチ・ヨガ・体幹 【Vol.19】「体幹とは何か？」～体幹トレーニングの前に知っておきたい基礎知識～
身体と対話する整体コラム Vol.19最近はテレビやSNSでも「体幹を鍛えましょう」という言葉をよく耳にします。 腰痛予防、姿勢改善、スポーツのパフォーマンス向上など、体幹にはさまざまな効果があると言われています。しかし実際に、 「そもそも...
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ストレッチ・ヨガ・体幹 【Vol.17】首・肩の緊張を抜くストレッチ｜呼吸とセットで整える
身体と対話する整体コラム Vol.17首や肩がつらいと、つい強く揉んだり、無理に回したりしてしまいがちです。 しかし、首や肩はとても繊細な場所。力任せにほぐそうとすると、防御反応で逆に緊張が強くなってしまうことがあります。身体と対話する整体...
ストレッチ・ヨガ・体幹 【Vol.16】ストレッチは「伸ばす」より「感じる」｜効果が出るやり方
身体と対話する整体コラム Vol.16ストレッチを毎日しているのに、肩こりや腰痛が変わらない。 むしろ、ストレッチをすると逆に痛くなる……。 そんな経験がある方は、決して少なくありません。ストレッチは「体に良いもの」と思われがちですが、実は...