呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.22】不安を紐解く「お腹と鳩尾」のセルフチェック
身体と対話する整体コラム Vol.22「なんとなく不安。」「理由は分からないけれど落ち着かない。」そんな時、私たちは頭の中で原因を探そうとします。しかし実は、不安は心だけでなく身体にも現れていることが少なくありません。整体では、身体の状態を...
呼吸（姿勢と心の架け橋）
呼吸（姿勢と心の架け橋） 
ストレッチ・ヨガ・体幹 【Vol.17】首・肩の緊張を抜くストレッチ｜呼吸とセットで整える
身体と対話する整体コラム Vol.17首や肩がつらいと、つい強く揉んだり、無理に回したりしてしまいがちです。 しかし、首や肩はとても繊細な場所。力任せにほぐそうとすると、防御反応で逆に緊張が強くなってしまうことがあります。身体と対話する整体...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.15】呼吸と不安の関係｜心が落ち着かないとき体で起きていること
身体と対話する整体コラム Vol.15理由は分からないのに、なんとなく落ち着かない。 頭では「大丈夫」と思っているのに、体が緊張している。 そんな感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。不安というと「心の問題」として扱われがちですが、...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.14】呼吸が深くなる体のゆるめ方｜簡単セルフチェック付き
身体と対話する整体コラム Vol.14「深呼吸しようとしてもうまくできない」「吸うと肩が上がってしまう」 こうしたお悩みを持つ方はとても多いです。呼吸が浅くなると、疲労感や肩こり、不安感につながりやすくなります。しかし、呼吸は筋トレのように...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.11】肩こりは「呼吸の浅さ」から始まる｜首肩が疲れる本当の理由
身体と対話する整体コラム Vol.11肩こりがつらいとき、多くの人は肩を揉んだり、湿布を貼ったりします。 確かにその場では一時的に楽になるかもしれません。しかし、すぐに戻ってしまう頑固な肩こりに悩まされてはいませんか？いつも肩が重石を乗せら...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.9】気づくと、息が浅くなっていませんか？
身体と対話する整体コラム 【Vol.9】気づくと、息が浅くなっていませんか？気づくと息が浅い深呼吸をしようとすると苦しい肩がいつも上がっていて、力んでいる寝ても疲れが抜けない、回復しないなぜか不安や焦りを感じやすいこれらの不調の背景にあるこ...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.5】姿勢を正そうとして、逆に体が痛くなる理由
身体からだと対話する整体コラム Vol.5「姿勢を正しなさい」 これは、私たちが子供の頃からよく言われてきた言葉です。猫背や巻き肩が気になると、ついつい背筋を伸ばし、胸を張り、肩甲骨を寄せて、いわゆる“良い姿勢”を作ろうとしてしまいますよね...