ストレッチ・ヨガ・体幹 【Vol.19】「体幹とは何か？」～体幹トレーニングの前に知っておきたい基礎知識～
身体と対話する整体コラム Vol.19最近はテレビやSNSでも「体幹を鍛えましょう」という言葉をよく耳にします。 腰痛予防、姿勢改善、スポーツのパフォーマンス向上など、体幹にはさまざまな効果があると言われています。しかし実際に、 「そもそも...
2026-07
ストレッチ・ヨガ・体幹 
体と対話する整体 【Vol.18】腰が悪いと思ったら、実は足首が原因かもしれません。
身体と対話する整体コラム Vol.18腰が疲れやすい。立ち仕事をすると腰が張る。マッサージをしても、またすぐ戻ってしまう。そんな方の身体を見ていると、意外な共通点があります。それは**「足首が硬い」こと。**腰と足首は遠く離れていますが、実...
ストレッチ・ヨガ・体幹 【Vol.17】首・肩の緊張を抜くストレッチ｜呼吸とセットで整える
身体と対話する整体コラム Vol.17首や肩がつらいと、つい強く揉んだり、無理に回したりしてしまいがちです。 しかし、首や肩はとても繊細な場所。力任せにほぐそうとすると、防御反応で逆に緊張が強くなってしまうことがあります。身体と対話する整体...
ストレッチ・ヨガ・体幹 【Vol.16】ストレッチは「伸ばす」より「感じる」｜効果が出るやり方
身体と対話する整体コラム Vol.16ストレッチを毎日しているのに、肩こりや腰痛が変わらない。 むしろ、ストレッチをすると逆に痛くなる……。 そんな経験がある方は、決して少なくありません。ストレッチは「体に良いもの」と思われがちですが、実は...
呼吸（姿勢と心の架け橋） 【Vol.15】呼吸と不安の関係｜心が落ち着かないとき体で起きていること
身体と対話する整体コラム Vol.15理由は分からないのに、なんとなく落ち着かない。 頭では「大丈夫」と思っているのに、体が緊張している。 そんな感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。不安というと「心の問題」として扱われがちですが、...